AUSDAUERTRAINING
Ausdauer trainiert die Herz- und Gefäßstrukturen und wird in Grundlagenausdauer und Entwicklung aufgeteilt. Grundlage ist dabei immer die Herzfrequenz.
1. Grundlagentraining dient der Sauerstoffaufnahme und der Regeneration
2. Entwicklung erhöht die Leistungsfähigkeit
Wichtig ist das richtige Verhältnis zwischen Grundlagenausdauer und Entwicklung, da sonst die Gefahr eines Übertrainings oder auch ein Leistungsabfall eintreten kann.
Je nach Intensität, Dauer, Methode dient das Ausdauertraining der
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StarTrac eSpinner
Für alle Einsteiger gibt es Erklärungen zum Einstellen des Bikes. Hier werden die Benutzer mit den Spinning-Grundbegriffen wie den verschiedenen Hand- und Sitzpositionen vertraut gemacht. Im Anschluss wählt man zwischen den verschiedenen Trainingsmöglichkeiten aus. Durch die Millionen von Kombinationen von Spinning-Klassen, verschiedenen Fahrzeiten, Musikvarianten hat der Trainierende eine große Auswahl an Trainingsprogrammen, der virtuelle Instruktor führt durch das Programm, gibt Tipps, motiviert und inspiriert.
